Το άγχος είναι η πιο υποτιμημένη και ύπουλη μάστιγα της εποχής μας. Επηρεάζει τον τρόπο λειτουγίας ψυχής τε και σώματος, μπορεί να υποβαθμίσει την κρίση και τα αντανακλαστικά μας επιδρώντας αρνητικά σε ενέργειες που απαιτούν εγρήγορση και διάυγεια, όπως είναι η αγαπημένη μας οδήγηση.
Προκειμένου να μη βλέπουμε το δρόμο σαν αρένα ή να αισθανόμαστε σαν να κλείνει το αυτοκίνητο γύρω μας, το Institute of Advanced Motorists (το αντίστοιχο Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας της Μ. Βρετανίας) μας παρέχει χρησιμότατες συμβουλές, ώστε να ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε εάν αισθανόμαστε άγχος και γενικότερη συναισθηματική φόρτιση πριν οδηγήσουμε. Βέβαια η ενδεδειγμένη επιλογή είναι να αποφύγουμε το τιμόνι, αλλά οι υποχρεώσεις εκτός του ότι προκαλούν το στρες, δεν περιμένουν.
Δείτε ακομα: Παράνομη ή όχι η κάμερα στο αυτοκίνητο;
Πρώτα από όλα, θα πρέπει να αναγνωρίσουμε πως είμαστε νευρικοί. Δεν είναι λίγες οι φορές που βρισκόμαστε σε δυσχερή συναισθηματική κατάσταση όμως δυσκολευόμαστε να το αντιληφθούμε (ή επιλέγουμε να το αγνοήσουμε), θεωρώντας πως είναι κάτι φυσιολογικό δεδομένων των συνθηκών και της πίεσης. Οπότε αν διακρίνουμε κάτι από τα παρακάτω, καλό θα ήταν να πάρουμε μια γερή ανάσα πριν κάτσουμε στο κάθισμα του οδηγού.
Προειδοποιητικά σημάδια στρες
- Όταν μας φταίνε τα πάντα
- Όταν ενοχλούμαστε εύκολα από συναδέλφους, φίλους ή οικογένεια (πιο εξειδικευμένη εκδοχή του πρώτου συμπτώματος)
- Όταν ξεχνάμε εύκολα ή δεν έχουμε διάθεση
- Όταν νιώθουμε πως πρέπει να τρέχουμε σαν τρελοί για να προλάβουμε τα πάντα (εκ των πλέον επίφοβων καταστάσεων, καθώς συνοδεύεται με την ανάλογη οδήγηση)
- Όταν αδυνατούμε να «γυρίσουμε διακόπτη» και να αλλάξουμε τη διάθεση μας (σαν να νιώθεις ότι έχει κατακάτσει ένα είδος μιζέριας)
- Όταν νιώθουμε ατονία και κόπωση χωρίς να έχουμε κάνει τίποτα
- Όταν τρώμε πολύ ή καθόλου
- Όταν σβήνουμε το ένα τσιγάρο πίσω από το άλλο (προφανώς αλκοόλ και λοιπές ουσίες απαγορεύονται δια ροπάλου και νόμου σε συνδυασμό με τιμόνι)
- Όταν νιώθουμε υπερένταση
- Όταν έχουμε έντονους πονοκεφάλους (η απλή κεφαλαλγία είναι σύνηθες αντανακλαστικό του οργανισμού)
- Όταν δεν κοιμόμαστε καλά ή, ακόμα χειρότερα, καθόλου-με ό,τι αυτό συνεπάγεται στην ταχύτητα αντίδρασης και το εύρος αντίληψης
Διαβάστε επίσης: Μεγάλη έρευνα: To 80% του αυτοκινήτου σου είναι… άλλη μάρκα
Τι μας συμβουλεύει το Institute of Advance Motorists να κάνουμε πριν πάρουμε το αυτοκίνητο;
- Να κάνουμε μια σύντομη βόλτα τριγύρω για να πάρουμε λίγο φρέσκο αέρα και να χαλαρώσουμε από τα άγχη της ημέρας
- Να περιμένουμε έως ότου αισθανθούμε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και αρκετά έτοιμοι για να ξεκινήσουμε τη διαδρομή μας. Η οδήγηση μπορεί να είναι αγχωτική, ειδικά σε ώρα αιχμής, οπότε αν είμαστε ήδη αγχωμένοι αυτό είναι πιθανό να κάνει τα πράγματα χειρότερα
- Να πάρουμε βαθιά αναπνοή πριν καθίσουμε πίσω από το τιμόνι
- Να οδηγούμε με ανοιχτά παράθυρα, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν. Η παρατεταμένη χρήση του κλιματισμού μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, να επιτείνει τυχόν αίσθημα «κλεισούρας», να δημιουργήσει ρινική συμφόρηση και να επιβαρύνει τα αντανακλαστικά
- Να κάνουμε μια λίστα με πράγματα που μας τονώνουν και να την διαβάζουμε πριν οδηγήσουμε
- Να επιλέγουμε ήρεμη και πρόσχαρη μουσική, αντιστρόφως ανάλογη της διάθεσης (με δυο λόγια, μακριά από «καψουροτράγουδα»/χωρισμού/thrash metal
- Να αποφεύγουμε το κάπνισμα και την οδήγηση, διατηρώντας καθαρά εσωτερικό και νου
- Να μην οδηγούμε καν, αν αντιμετωπίζουμε προβλήματα στον ύπνο λόγω άγχους. Οι έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν το 20% των ατυχημάτων στους δρόμους σχετίζονται με την υπνηλία
- Να μοιραστούμε τα προβλήματά μας με κάποιον φίλο ή γενικότερα κοντινό μας πρόσωπο (με την προϋπόθεση ότι θέλει να μας ακούσει). Πριν ξεκινήσουμε να κυλάνε οι τροχοί βέβαια, καθώς οι έντονες συζητήσεις κατά τη διάρκεια της οδήγησης επηρεάζουν την διαύγεια και την αντίληψη των συνθηκών
